Диета №8 — при ожирении

Каждый дар природы имеет свои свойства и влияние на человеческий организм. Диета №8 содержит в себе продукты, направленные на выздоровление от ожирения. Не стоит путать с легким похудением. Состояние организма при лишнем весе и диагнозе «ожирение» разное. В первом случаи это вопрос вкуса и эстетики. Во втором – здоровья, поскольку при таком диагнозе наступает нарушение работы групп органов, проблемы с гормональным балансом и обменом веществ. Для выздоровления необходимо придерживаться диеты не одну  неделю.

Ожирение толстый мужчина

Цель диеты №8

Перед тем, как сесть на диету, начать себя в чем-то ограничивать и испытывать дискомфорт, нужно осознать свою мотивацию. Если вам важно наладить обмен веществ в организме и похудеть, то диета 8 вместе с ее правилами и ограничениями должна стать для вас привычной. По своей природе диета 8 похожа на меню для похудения, с тем отличием, что она лечит тяжелые стадии ожирения без сопутствующих заболеваний. Часто при лишних килограммах возникают осложнения, которые требуют отдельного подхода в питании.

Общая характеристика диеты 8

Стол 8 ускоряет метаболические процессы в организме, чтобы вещества быстрее перерабатывались, и лишнее выходило из организма. Дефицит калорий, который создает диета, стимулирует организм сжигать жировую ткань.
Подробнее:

  1. Приемы пищи через каждые два или три часа. В сумме выходит, что нужно покушать пять или шесть раз;
  2. Следить за объемом порций и количеством потребляемых калорий. Норма килокалорий для данной диеты приблизительно 1500;
  3. Диета включает в себя обязательное условие – наличие разгрузочных дней. Разгрузочные дни, как правило, построены на кефире. Покупаете два или три литра нежирного кефира, употребляете его за день маленькими порциями. Кефир, это единственное, что можно употреблять во время разгрузочных дней и ночей. Частота кефирных дней фиксирована – один раз в неделю;
  4. Дозволены все виды термической обработки, кроме жарки. Можно тушить, варить, запекать. Жарить ─ запрещено!
  5. Лечебная диета учитывает общее состояние пациента, и используется только при диагнозе «ожирение»;
  6. В меню строго фиксированные объемы предлагаемых блюд. Каждый продукт имеет свою норму в день. Порции ограничены не только по составляющим, но и по размеру.

Рацион питания

морковка и овощи

Лечебная диета структурирует питание и формирует группы продуктов: которые полностью исключаться из рациона, и которые разрешены, но дозируются. Чтобы не превысить разрешенные максимумы, рекомендуем вам составлять свое меню на неделю вперед. В таблице вы можете ознакомиться детальней с «условиями» стола №8 и данными, касательно нормы продуктов в сутки:

Рекомендованные продукты питания (Норма указана в граммах на день)

Запрещенные

Изделия из муки

Все, что приготовлено из ржаной муки грубого помола. Белково-пшеничный хлеб.Норма – 120 Изделия из муки высшего и первого сорта, из пшеничной муки, с использованием маргарина и большого количества сахара, кексы, торты, сдобное и песочное печенье

Молочное

Максимальная жирность продуктов составляет девять или десять процентов, это касается молока, кефира, творога, сортов твердого сыра. Ложка сметаны в блюдо раз в день.Норма – 150, если это касается творога.  Для жидкостей – 250 Сладкие домашние и магазинные йогурты и сырки, сырники с сахаром. Сливки, топленое молоко, жирные и соленые сорта твердого сыра, жирный творог, кефир и молоко

Мясное

Нежирная говядина, телятина, свинина, курятина, кролик.Норма – 150 Жирные сорта мяса, сало, смалец. Копченое мясо. Мясные консервы. Колбасы

Крупы

Гречневая, перловая, ячная.Норма прямо взаимозависима с хлебом и является его частью. Если вы уменьшаете норму хлеба, то можете скушать немного каши и наоборот. Крупы можно добавлять только в супы, как полноценное отдельное блюдо – запрещено! Вермишель и макаронные изделия, рис, манная каша, бобовые

Первые блюда

Супы на нежирном мясе или рыбе, с небольшим добавлением круп или картофеля.  Окрошка, свекольник, борщ, щи.Норма — 300 Супы с бобами и макаронами. Супы на жирном мясном или рыбном бульонах. Картофельные, крупяные или молочные супы

Сладости

Фрукты и ягоды без добавления сахара. Желе Шоколад, мармелад, пастила, варенье, сахар, кисель, мороженое, мед

Напитки

Фруктовые, овощные несладкие соки и компоты. Кофе, чай с молоком и без Какао. Газированные сладкие напитки с красителями. Очень сладкие соки. Сгущенное молоко

Яйца

Все виды яиц: перепелиные, куриные, гусиные. Можно варить вкрутую и всмятку, делать омлет.Норма – 2 куриных яйца или 4 перепелиных. Все виды жареных яиц

Другое

Все виды овощей, кроме картофеля. Ложка сливочного и растительного масла в день, употребляемые с другой пищей. Картофель. Кондитерские и животные жиры

 

Меню диеты 8

девушка с фруктами

Меню сбалансировано и содержит в себе необходимые микроэлементы и витамины. Придерживаться  его можно долгое время без негативных последствий для здоровья. Диета на один день примерно выглядит так:

  1. Первый завтрак: салат из огурцов и помидоров (или другой овощной салат, в который не входит картофель), заправленный одной столовой ложкой оливкового или подсолнечного масла. Около ста грамм нежирного творога;
  2. Второй завтрак направлен на фрукты и овощи, можно скушать одну или две сырых морковки, яблока или груши;
  3. Меню на обед сытное и насыщенное: овощной суп со столовой ложкой сметаны, 50-100 г. отварного нежирного мяса, салатик из тушеной капусты на рафинированном растительном масле. На сладкое – стакан сока или домашний компот без сахара;
  4. Для полдника сгодиться стакан теплого разбавленного водой молока и немножко творога;
  5. На ужин можно подать овощное рагу или рагу из кабачков, сварить или запечь сто десять грамм рыбы, приготовить вкусный черный чай без сахара;
  6. Последний прием пищи может состоять из любого жидкого кисломолочного продукта, но без сахара!

Диета № 8 поможет вам стать здоровее, появиться больше сил, улучшиться настроение. Перед тем, как следовать этому рациону питания обязательно проконсультируйтесь с врачом и сделайте предварительные диагностические процедуры.

Результаты похудения жидкий каштанСтатья на тему: Стол №7, диета №7 — лечение нефрита и почечной недостаточности

Хотите испытать быстрое похудение на 5 кг? Это реально с диетой «5 за 5″

Есть 3 простых диеты, что бы быстро похудеть!

Если вам понравилась эта статья, сохраните её себе на стену, или расскажите друзьям!
Таким образом Вы помогаете сайту развиваться! Большое спасибо! ;)

жидкий каштан для похудения

жидкий каштан заказать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

(Spamcheck Enabled)

Нравится статья? Подпишись на нас ВКонтакте!