Бессолевая диета

Диета без соли поддержит состояние ваших почек и тела. Стройность приходит только тогда, когда вы здоровы. Всегда выбирайте безопасный метод похудения. Что касается соли, то мы ее употребляем слишком много. Организму для нормальных процессов и функционирования достаточно 15 г соли. Когда мы едим чипсы, сухарики и орешки, то не учитываем, что все эти продукты содержат «бело золото». Бессолевая диета для похудения имеет ряд противопоказаний и побочных явлений.

бессолевая диета

Диета без соли и сахара – это усложненный вариант системы питания для стройного тела. В данном варианте больше рисков и противопоказаний. Во-первых, углеводы необходимы для передачи нервных импульсов, потому полное отсутствие сахара в крови может навредить. Во-вторых, спортсменам для тренировки необходим энергетический заряд, потому малое количество глюкозы необходимо принимать. Чтобы детальней разобраться в данной «песне», предлагаем вам ознакомиться со следующими разделами:

  1. Бессолевая диета: меню;
  2. Бессолевая диета при беременности;
  3. Бессолевая рисовая диета;
  4. Бессолевая диета: отзывы;
  5. Бессолевая диета: рецепты;
  6. Резюме.

Бессолевая диета: меню

После приобретения популярности, данную систему питания подхватило множество диетологов, которые начали ее модернизировать. Сейчас существует более 10-ти видов данного рациона. Но мы  с вами обсудим ее классический вариант. Всегда интересно знать, насколько долго будет длиться диета? Ответ прост и однозначен – 15 дней.

В этот срок вам потребуется модернизировать свои привычки и следовать следующим правилам:

  1. Употреблять много жидкости – больше 2-х литров;
  2. Организовывать себе 5 приемов пищи в сутки;
  3. Обязательно следить за тем, чтобы количество часов сна ровнялось 8-ми;
  4. Необходимо два раза в неделю делать минимальные тренировки или длительные прогулки;
  5. Употреблять только свежие и натуральные ингредиенты;
  6. Соблюдать норму соли в день, которая составляет 15 г. Для этого купите соль в стикерах, поскольку измерить такую дозу в домашних условиях сложно;
  7. Заменить соль на пряности: чеснок, лук, перец;
  8. Следовать меню.

Бессолевая диета поможет вам расширить свои знания в области кулинарии. Чтобы было и полезно, и вкусно, ознакомьтесь со специальными рецептами чуть ниже. Первые 5 дней будет сложно привыкнуть к постной пище. Потребности тела и внутренних органов будут удовлетворены, но психологически прогнозируется дискомфорт. Итак, перейдем к сути. Бессолевая диета: меню:

  • Первый, второй и третий день у вас белковый. В сутки вы должны съесть 500 г вареного куриного филе. Поделите данный объем на 5 приемов пищи. Соблюдайте норму соли;
  • Четвертый, пятый и шестой день действуйте по аналогичной схеме, но вместо курятины берете 500 г рыбы;
  • Следующие три дня: седьмой, восьмой и десятый – являются сладкими. Вы готовите 250 г сухой каши. Желательно остановить свой выбор на овсянке. В эти дни вы совершенно не употребляете соль, но можете положить 3 столовых ложки меда в данное блюдо;
  • Следующая тройка «игроков» базируется на вареных и сырых овощах. Исключения из списка – картофель. Любые овощные салаты и супы будут приемлемы в это время;
  • С тринадцатого по пятнадцатый день наслаждайтесь всеми видами фруктов, кроме бананов. К данному списку добавляется 200 мл кефира. Фруктами нельзя объедаться. Количество съеденного за одни сутки не должно превышать 2 килограмма.

Простая поэтапная программа поможет вам нормализовать свой вес. Бессолевая диета и ее меню доступны каждому. Средняя результативность по данной системе питания составляет 5 кг за 2 недели. Часть утерянного веса – это жидкость. Приблизительно половина данной цифры – это жировые ткани. Ее можно повторять 2 раза подряд, а затем делать перерыв 30 дней. Будьте внимательны к качеству продуктов и употребляйте только свежие овощи и фрукты.

Бессолевая диета при беременности

беременная вода

Бессолевая диета для беременных поможет снять отечность и улучшить кровяное давление. Во время зарождения и развития жизни внутри женщины ее почкам приходиться сложно. Данные органы вынуждены работать за двоих – очищать организм и матери, и ребенка. Такое положение вещей может вызвать различные негативные последствия. Для того, чтобы помочь материнским почкам справиться с нагрузкой разработана бессолевая диета.

Она отличается от классического данного рациона питания. В первую очередь, бессолевая диета для беременных нацелена на поддержку функций почек. Во вторую очередь, она воздействует на вес и нормализует его. Будущей матери необходимо получать все виды микроэлементов, поскольку они нужны для роста плода. Предыдущий поэтапный вариант не подойдет для такого важного периода в жизни. Существует альтернативная бессолевая диета для беременных – меню:

Варианты меню Разрешенные продукты и их вес в граммах
Первый Завтрак: манная каша – 100, 1 стакан чая;

Ланч: два запеченных яблока;

Обед: тушеная телятина – 100, гречка – 50, салат из овощей – 100;

Полдник: грецкие орехи – 100, кефир – 200;

Ужин: яблочная шарлотка – 150, молоко в любом количестве.

Второй Завтрак: овсяная каша – 100, 1 чашка кофе без сахара;

Ланч: салат с морковкой и яблоком – 100;

Обед: борщ 100, вареная рыба – 100, свекольный салат;

Полдник: кабачковые оладьи — 150;

Ужин: запеченная тыква с медом и молоком.

Третий Завтрак: Рисовая каша – 100, 1 чашка травяного чая;

Ланч: йогурт;

Обед: суп с тефтелями — 200, греческий салат – 100;

Полдник: творожные сырники – 100;

Ужин: запеченная рыба – 100, овощное рагу – 100.

Естественно, женщинам необходимо соблюдать правила, касательно сна и количества приемов пищи. Зарядка и гимнастика для милых мам тоже остается приемлемой. Но качество и количество блюд меняется. Количество потребляемой соли тоже должно регулироваться. Длиться данная история может до 20 дней. Главный результат, который дает данный рацион питания, касается самочувствия женщины. Она почувствует, как уйдут отеки, уменьшиться отдышка и улучшится самочувствие. За счет избавления от ненужной жидкости роженица может потерять от 1 до 3-х килограмм.

Бессолевая рисовая диета

рис без соли

Данный подвид основной системы питания мало чем отличается. Хотя существующая незначительная разница кардинально меняет ее суть стола. Бессолевая рисовая диета следующим образом воздействует на человека:

  • Благоприятно влияет на суставы;
  • Выводит пагубные соли из тела;
  • Способствует похудению;
  • Очищает кишечник от шлаков;
  • Улучшает кожу.

Чтобы не повторятся, опишем лишь отличия. По своей структуре и правилам она полностью дублирует классический вариант. Отличия заключаются в завтраках и продолжительности. Бессолевая рисовая диета длится 30-40 дней. В нее не входит второй завтрак. Итак, вы питаетесь 4 раза в день. Почему выпал один прием пищи, вы узнаете чуть позже.

Каждое утро вам придется употреблять вареный несоленый рис. Но данная крупа будет необычной. Ее необходимо вымочить в воде 4 дня подряд. Если вы приняли решение действовать, то за 4 дня до начала насыпьте 1-2 столовых ложки риса в стакан, хорошо его промойте и залейте водой. На следующий день промойте крупу и наполните стакан водой, но одновременно создайте второй стакан с рисом. Каждый день добавляйте по стакану и промывайте «старые» емкости. На 5-й день у вас будет нужный для системы питания рис. Важно не запутаться в схеме, потому можете пронумеровать стаканы.

Есть пару нюансов, которые стоит знать. Во-первых, не ставьте крупу на солнце, чтобы не забродила. Во-вторых, после завтрака нельзя пить и кушать 3 часа подряд. Вы, наверняка, будете ощущать сухость во рту, но проявите силу воли. Именно в это время будет проходить терапевтический эффект. Остальные приемы пищи остаются прежними. Бессолевая рисовая диета переноситься легко и включает в себя основные питательные вещества.

Бессолевая диета: отзывы

Обратная связь очень важна для каждого из нас. Все хотят приобрести стройность, сохранив здоровье. Все три вида диеты получили разные отзывы:

  1. Классическая бессолевая диета набрала много положительных отзывов. Люди, страдающие заболеваниями почек, часто использовали ее для похудения. Встречаюсь негативные и нейтральные отзывы, которые оповещали о неудачах авторов;
  2. Бессолевая диета для беременных часто назначается врачами. Комментариев по этому поводу написано меньше, но почти отсутствуют негативные отзывы;
  3. Рисовая бессолевая диета часто упоминается на форумах. Многие активисты пишут о том, что им надоело «играться» с стаканами и рисом, но результатами они довольны. Были отзывы, которые рассказывали о том, что сложно продержаться в первой половине дня. Похудение происходило стремительно, но удержать вес полностью не удалось. После системы питания многие вернули себе килограммы, которые составляла жидкость.

Вы можете прочитать десятки тысяч мнений, но собственный опыт всегда более ценен. Самые качественные знания о системах питания или упражнениях для похудения не дадут эффекта без действий. Узнавайте, выбирайте и реализовуйте. Только вы можете создать из себя произведение искусства.

Бессолевая диета: рецепты

сёмга на гриле овощи

Укутанная рыба

  • 500 г филе морской рыбы;
  • 100 г орехов;
  • 50 г панировочных сухарей;
  • 2 куриных яйца;
  • 1 лимон;
  • 100 г муки;
  • Специи;
  • 5 г соли.

Нарежьте рыбу удобными для жарки кусочками. Разместите ее в лимонный соке. Можете добавить немного воды в сок, чтобы увеличить количество маринада. Оставьте рыбу пропитываться данной жидкостью на 10 минут. В это время измельчите орехи в муку и добавьте их к панировочным сухарям. Также можно к ним добавить цедру и сушеную мяту. После указанных 10 минут мокните рыбу в муку, затем во взбитое яйцо и сухари. После таких процедур можно транспортировать рыбу на сковородку.

Куриные оладьи с овощами

  • 400 г куриного филе;
  • 2 морковки;
  • 2 луковицы;
  • 2 картошины;
  • Специи по вкусу;
  • 5 г соли;
  • 1 яйцо.

Готовить сие творение лучше в пароварке. Чтобы подготовить фарш, пропустите лук через блендер и смешайте его с нарезанными кусочками мяса. Мариноваться мясо должно 30 минут. Затем натрите морковь и картофель и добавьте в фарш. Яйцо разбейте в последний момент. Формируйте маленькие оладья и кладите в пароварку.

Резюме
  • Бессолевая диета помогает сбросить вес и улучшить здоровье;
  • Больше 15 г соли в день употреблять нельзя;
  • Бессолевую диету адаптируют под разные цели. Рисовая бессолевая диета для похудения и здоровых суставов. Бессолевая диета для беременных для уменьшения отечности.
Если вам понравилась эта статья, сохраните её себе на стену, или расскажите друзьям!
Таким образом Вы помогаете сайту развиваться! Большое спасибо! ;)

Комментарии
Hurma:

Я не посолив, совершенно не могу питаться к сожалению Вообще сидела недавно на диете, если бы не модельформ 30 плюс, не смогла бы её закончить. Он аппетит регулирует, намного сдержанней становишься в питании и токсины выводит на отлично. Замечательный препарат для тех, кто столкнулся с лишним весом

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

(Spamcheck Enabled)