Рисовая диета для похудения

Многообразие и сложность диет может привести к замешательству. С другой стороны, если предположить, что гениальные вещи — простые, то достаточно обратить внимание на хорошо проверенные полезные продукты. Рисовая диета для похудения используется уже несколько десятилетий. Она зарекомендовала себя, как полезная и безопасная для здоровья. Рисовая диета используется врачами для очищения организма. Остановившись на данном методе похудения, вы приобретёте стройность и улучшите состояние кишечника.

Рис россыпью

Поговорим о нескольких вариантах похудения с помощью риса:

  • Рисовая диета на 40, 9, 7 или 3 дня;
  • Разгрузочные дни на рисе для стройности фигуры;
  • Рисовая вода для похудения.

Также выдержка из риса используется в косметике, но это уже другая тема разговора. Сегодня нам следует удостовериться в том, что данная крупа подходит для монодиеты. Важно, чтобы продукт, который вы всегда употребляете, мог обеспечить тело минимумом питательных веществ. Следует помнить, что качественное похудение возможно, только при сохранении здоровья. Рисовая диета – это не пытка для тела, а хорошо продуманный комплекс для безопасного похудения.

Поэтому следует разобраться, какую пользу содержит рис?

  • Магний питает нервную систему и кормит мозг;
  • Кальций необходим для крепких костей и влияет на внешний вид кожи, волос и когтей;
  • Калий благоприятно влияет на стенки сосудов и клетки сердца;
  • Фосфор участвует во всех процессах метаболизма, необходим для нервной системы и развития мышц;
  • Цинк необходим каждой клетке вашего тела. Особенно благотворно он влияет на печень, сетчатку глаз, почки и кожу;
  • Железо помогает транспортировать кислород ко всем внутренним органам;
  • Йод важен для эндокринной системы и участвуйте в выработке тиреоидных гормонов;
  • Витамин В1ответсвенный за благополучие головного мозга и передачу нервных импульсов в нем;
  • Витамин А и С очень известные вещества, и они необходимы для нашего зрения и иммунитета;
  • Витамин В2 – это главный «строитель тела», поскольку участвует в обмене веществ, построении белка;
  • Ниацин или Витамин В3 способствует расщеплению жиров, белков и углеводов. В нем очень нуждается кишечник и пищеварительная система;
  • Витамин В6 активно участвует в синтезе ферментов, которые расщепляют полученную нами пищу;
  • Клетчатка обеспечивает нормальную перистальтику и очищает кишечник. Также она необходима для пищеварения
  • Другое.

Вы самостоятельно удостоверились, что один продукт имеет большой спектр важных для человека микроэлементов. Поэтому вам не стоит бояться проблем со здоровьем, когда вы выбираете для моно диеты данную крупу. Она богата на многие минеральные вещества и витамины. В отличии от шоколада или кефира, рис питает сердце, мозг, кости и кожу одновременно.

Разгрузочный день на рисе

Простой легкий метод качественно худеть – это разгрузочный день на рисе. Данный способ похудения широко известный, потому не будет тратить время на его детализацию.

Разгрузочные день на рисе имеет свои преимущества:

  • Можно сбросить 6 кг за месяц. Если вы правильно питаетесь и делаете разгрузку раз в 7 дней, то цель реальная;
  • Организм получает необходимую дозу веществ для нормального функционирования;
  • Экономите деньги.

Если вы решили провести такой день, то подготовьте продукт. Сначала необходимо промыть рис, затем сварить его без соли. Каждые 2 часа вы съедаете 100 грамм такой каши – это и весь секрет. В промежутках можно себя радовать зеленым чаем без меда и сахара. Обязательно пить очищенную негазированную воду. Выход и вход в процедуру стандартный: ужин и завтрак прилежащих  дней должен быть овощным.

Рисовая диета: 3дня

Рисовая диета на 3 дня не доставит труда и значительного дискомфорта. Существует два варианта этой диеты Они подходят для любителей рыбы и морепродуктов. Суть первого варианта заключается в том, чтобы организовать себе 6 приемов пищи. На весь день у вас будет всего два блюда: отварной рис и запеченная рыба. Объем данных продуктов тоже стабилен: 100 и 50 грамм. Кушать после 7-ми вечера нельзя. В первый, третий и пятый прием пищи вы кушаете рис, в остальные рыбу. Все блюда должны быть постными и нежирными.

Второй вариант полностью повторяет первый, но имеет одно отличие. Рыбу необходимо заменить вареными овощами. Порция овощей увеличивается до 100 грамм.

Приблизительно вы можете потерять от одного до пяти килограмм благодаря такой схеме питания. За состояние здоровья, волос и кожи можете не волноваться. Продукты, включенные в данный рацион питания, полностью покрывают базовые потребности тела и внутренних органов.

Рисовая диета: 7 дней

Чтобы увеличить количество потерянных сантиметров, обратите внимание на рисовую диету, рассчитанную на 7 дней. Она полностью сбалансирована и не приводит к ухудшению здоровья. Приятна она еще тем, что более разнообразна, чем рисовая диета на 3 дня. Каждый прием пищи четко регламентирован и записан.

Завтрак Обед Ужин
Первый день 100 г отварного риса, заправленного столовой ложкой лимонного сока.Зеленый чай. 100 г риса, заправленного единственной ложкой оливкового масла.100 г овощного бульона.

100 г салата из овощей

Отвар шиповника.

100 г знакомой всем крупы.50 г тушеных кабачков.

50 г тушеной морковки.

Мятный чай.

Вторые сутки 100 г фруктового салата.100 г указанной крупы с добавлением апельсиновой цедры.

1 апельсин

100 г овощного супа.100 г белой крупы.

Отвар шиповника.

200 г брокколи с рисом.Травяной чай.
Третий день Рисовая каша с 1 чайной ложкой корицы Стандартная порция рисовой каши без соли.Редиска с листьями салата.

Отвар шиповника.

Рисовая запеканка с медом – стандартное количество.Мятный чай.
Четвертый 100 г рисовой каши с изюмом.Единственной яблоко.

Зеленый чай.

50 г отварной рыбы.Классическая порция крупы.

Зеленый чай.

100 г риса с овощами.Заварить мелису с медом.
Пятый 2 грецких ореха.100 г риса.

50 г миндалевых хлопьев с молоком

100 запеканки из риса с грибами.Салат из зелени и помидоров, приправленный 1 столовой ложкой масла.

Зеленый чай.

50 г рыбы.100 г известной крупы.

Мятный чай.

Шестой Рисовая каша размазня с 100 г фиников.4 грецких ореха.

1 груша.

Чай из трав или земляники.

100 г овощного бульона.50 г каши, заправленной подсолнечным маслом.

Напиток – мед с лимоном.

100 отварной рыбы.Мятный чай.
Седьмой Отварная рисовая крупа с инжиром, изюмом и яблоком.50 г орехов на ваш вкус.

Отвар шиповника.

100 г фасоли.100 г рисовой каши.

100 г салата из зелени без заправки.

Зеленый чай.

Стандартная порция рисовой каши.50 г оливой.

5 г растительного масла.

Мятный чай.

Диета на 7 дней, рисовая, позволит вам безопасно избавить от груза лишних килограммов. Среднее количество утерянной массы ровняется 5 кг. Метод почти не имеет противопоказаний. Об исключениях можете прочитать чуть ниже.

Рисовая диета: 9 дней

Данный рацион питания на 9 дней это три повторяющихся цикла рисовой диеты на 3 дня. Существует ряд дополнений к ней. Вам необходимо принимать таблетирование витамины все эти дни и употреблять клетчатку. Диета позволит стабилизировать результат и увеличить его в 1,5 раз. Если у вас есть возможность и вдохновение, то выберите данный вариант похудения.

Рисовая диета: 40 дней

Данный рацион питания предназначен для улучшения состояния суставов и почек, а не для похудения. Если ваши причины полноты заключаются в том, что у вас наблюдаются застой жидкости, опухлость, отеки и проблемы с обменом веществ, то данный метод может предоставить вам стройность. Иногда люди полные не из-за переедания, а из-за заболеваний. В таких случаях, диеты для похудения имеют незначительный результат.

Чтобы вывести ненужные соли из организма и наладить внутренние процессы в нем, вам понадобиться 4 стакана, вода и полюбившаяся всем крупа. Чтобы улучшить положение вещей вам придется завтракать рисом. Но зерна крупы будут необычными. Их необходимо вымочить в воде предварительно.

Наклейте на стаканы номерки 1,2,3,4. Затем в первый стакан поместите 3 столовых ложки риса и залейте водой, дайте сутки настояться. Наутро второго дня пересыпьте рис из стакана 1 в емкость под номером 2, а в первую емкость засыпьте новую аналогичную порцию. Через 4 дня у вас будет вымоченный рис. Такой конвейер необходим, чтобы крупа нужной консистенции всегда была доступна. Важно промывать крупу тщательно, чтобы не забродила. Нельзя ставить на солнце.

На пятый день вы начинаете свой марафон. Варите крупу обычным образом без соли и завтракаете. Важно после первого приема пищи 3 часа не кушать и не пить. Затем можете питаться обычным образом. Желательно на время чистки отказаться от вредных продуктов. Через 5-10 дней вы увидите, что отечность ушла, а дышать и двигаться стало легче. Привести фигуру в порядок можно, не только расщепляя жир. Метод похудения очень тесно связан с причиной лишних объемов.

Жесткая рисовая диета

рисовая диета

Если вы полны бодрости и силы воли, то можете устроить себе экстрим в похудении. Жесткая рисовая диета не потребует большого описания. Вы должны купить килограмм данной крупы. Затем каждый день употреблять всего лишь один стакан вареной каши. Делить на порции и приемы пищи можете по своему желанию.

Главное, чтобы вы пили много воды и кушали несоленую рисовую кашу. Объем продукта вам уже известен. Для удобства возьмите стандартный стакана, который вмещает в себя 200 мл. Будет очень сложно не сорваться. Также авторы данного метода рекомендуют не заниматься спортом в эти дни. Сахар и соль употреблять запрещено. Единственная поблажка для вас – это 2 свежих яблока в день. Похудеть на такой жесткой рисовой диете можно на 3-7 кг.

Рисовая диета для похудения: отзывы

Каждая рисовая диета имеет свой отклик. Отзывы написаны искренне и честно. Большинство комментариев о данном методе положительные. Опасных осложнений и проблем с данной диетой почти не наблюдалось. Пока не найдены отзывы, которые повествовали бы об обмороках или госпитализации. Большинство пользователей довольны данной диетой. По их словам, она не только помогла влезть в любимую юбку, но и улучшила здоровье и кожу лица. Форумы и сайты помогут вам детальней разобраться с обратной связью. Воспользуйтесь социальными сетями для того, чтобы лично спросить о процессе похудения у тех, кто пробовал. Рисовая диета отличается безопасностью и продуктивностью.

Рисовая вода для похудения

Рисовая вода для похудения готовиться очень просто. Достаточно в 2 литра воды высыпать 200 г нешлифованного риса. Кипятить отвар необходимо 60-100 минут. В воде остаются волокна и другие питательные элементы.

Если у вас есть сложности с посещением уборной, то вам не стоит прибегать к данному методу убрать жир. Поскольку рисовая вода для похудения обладает закрепляющим свойствам. Людям с запорами нежелательно ее пить.

Ваш завтрак должен состоять только из данного отвара. Также вы обязаны в течении дня выпивать 2 литра чудесного эликсира. Кушать, по-прежнему, необходимо умерено. Исключаете шоколад и булочки. Закрываете рот на кодовый замок после 7-ми вечера. Длительность диеты может колебаться от 7 до 30 дней. Рисовая вода для похудения не только уменьшает ваши объемы, но и очищает кишечник. Также она благоприятно влияет на работу почек, давление и суставы. Похудеть благодаря данному методу можно на 3-9 кг.

Для кого опасна и кому полезна рисовая диета?

стройная девушка на пляже

Уже упоминалось, что терапевты иногда назначают подобный рацион питания в медицинских целях. Это связано с тем, что рисовая диета имеет свои показания. Она будет полезна:

  1. Если вы страдаете отеками;
  2. При нарушении работы почек;
  3. При легких проблемах с работой кишечника;
  4. Уменьшает боль в суставах;
  5. Помогает победить остеохондроз;
  6. Людям с зашлакованный организмом.

Если вы любите сочетать приятное с полезным и быть всегда в выигрыше, то обратите внимание на данные показания. Восточная крупа дарит много энергии человеку и питает его изнутри. На востоке – это основное блюдо. Часто ли вы видели полных китайцев или японцев?

Не смотря на все плюсы, монодиета может нанести вред. Чтобы избежать ущерба, проконсультируйтесь с опытным врачом. Убедитесь, что вы не имеете противопоказаний к данному легкому и качественному методу похудения:

  1. Беременность;
  2. Лактация;
  3. Язва желудка;
  4. Подагра;
  5. Панкреатит;
  6. Гипогликемия;
  7. Пониженный гемоглобин и другое.

Некоторые диагнозы ограничивают наш выбор. Не расстраивайтесь, ведь вы можете найти другой способ. Чтобы создать стройное тело, природа дает человеку больше 1000 инструментов. Главное желание и стремление. Учтите свои индивидуальные особенности при выборе способа похудения.

Если вам понравилась эта статья, сохраните её себе на стену, или расскажите друзьям!
Таким образом Вы помогаете сайту развиваться! Большое спасибо! ;)

жидкий каштан для похудения

жидкий каштан заказать

Комментарии
Ванесса:

А рис не надоест кушать столько дней)))) Открою вам свой способ похудеия. Принимала курсом модельформ 30плюс, наладилась с ним работа жкт, аппетит стал сдержанней намного и минус 6.8кг,чему неслыханно рада))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

(Spamcheck Enabled)

Нравится статья? Подпишись на нас ВКонтакте!