Разгрузочные дни для беременных

Можно ли беременным разгрузочные дни? Теоретически запрета не существует, но установлено много правил. В первую очередь консультация с врачом по данному поводу обязательна. Многие беременные заботятся о своем внешнем виде и здоровье – это правильно. Но проявлять внимание к телу необходимо мудро и со знанием дела. Разгрузочные дни при беременности имеют ряд нестандартных ограничений, о которых пойдет речь ниже.

беременная еда разгрузка день

Для начала стоит осознать, что при дефиците веществ страдает мама, а не малыш. Плод берет питательные вещества у женщины. Когда их не хватает для двоих, то первая это ощущает женщина, поскольку эмбрион является незримым приоритетом в организме. Ему отдается все «вкусное» в первую очередь. Здоровье матери очень важно, поскольку при его ухудшении и малышу будет плохо через некоторое время.

Думать о разгрузочных днях можно только с 28-й недели беременности. До этого периода у малыша формируются основные системы органов. После того, как они уже созданы, любой дефицит плод переживет менее болезненно. А риск выкидыша снижается во много раз. Когда вы не беременны, вы можете практиковать данный метод 2 раза в неделю. Разгрузочные дни при беременности применяют не чаще, чем 1 раз в 14 дней. Подробные детали вы сможете найти в следующих разделах:

  1. Разгрузочные дни во время беременности: польза и вред;
  2. Разгрузочные дни при беременности: меню;
  3. Разгрузочные дни при беременности: отзывы;
  4. Краткое резюме темы.

Разгрузочные дни во время беременности: польза и вред

беременная жена с мужем

Важно знать, что вы можете потерять или приобрести вследствие своих действий. Такая информация помогает принять взвешенное решение. Польза разгрузочных дней для людей без беременности значительно превышает риск негативных последствий. По отношению к женщинам в положении соотношение меняется.

Разгрузочные дни во время беременности - польза:

  • Улучшение состояния кожи;
  • Очищение кишечника от шлаков;
  • Нормализация веса тела;
  • Улучшает состояние суставов, поскольку выводит соли из организма.

Разгрузочные дни при беременности – вред:

  • Нарушение развития плода;
  • Обморок;
  • Подагра;
  • Нарушение обмена веществ матери;
  • Гастрит;
  • Осложнение протекания беременности;

Вместо разгрузочных дней, можете тщательно следить за своим питанием и объемом порций. Данный вариант намного безопасней и продуктивней. Если вы будете грамотно питаться, то не наберете лишний вес и подержите свое тело и организм малыша в норме. Убедитесь в том, что у вас нет противопоказаний к данной процедуре.

Разгрузочные дни при беременности: меню

яблоки в корзине

Оптимальный вариант для беременных – это разработка персонального меню на такие дни. Ваш лечащий врач знает ваше состояние. Он осведомлен о том, каких витаминов вам не хватает или они в избытке. Такое положение вещей естественно и понятно. Многие беременные женщины делают разгрузочные дни и параллельно пьют витаминные комплексы. Данная комбинация делает процесс более безопасным. Перед тем как перейти к рецептам, вспомним основные правила разгрузочных дней:

  • Употреблять много негазированной воды;
  • При любых тревожных ощущениях вызывать врача;
  • Питаться дробно и часто. Если вы сможете организовать себе 6 приемов пищи, то вы большой молодец;
  • Не объедаться перед и после разгрузочного дня;
  • Соблюдать нормы доз еды во время данного периода;
  • Избегать физических нагрузок и тренировок в эти дни;
  • Употребляйте только качественные и свежие продукты.

Разгрузочный день для беременных – это ответственное занятие. В это время вы отвечаете не только за свое здоровье и жизнь, но и за состояния своего ребенка. Подумайте несколько раз перед тем, как начать процесс. Для беременных существуют более безопасные механизмы профилактики ожирения.

Разгрузочные дни при беременности:

  1. Картофельный. Вам разрешено скушать в день 1 кг картошки и 2 стакана кефира. Картофель обязательно должен быть вареный. Добавлять масло в него нельзя. Каким образом варить продукт – это ваш выбор. Вы можете сделать постное пюре, сварить в мундирах или почищенную. Солить блюдо можно, но без излишеств;
  2. Мясной. Вы можете позволить себе в этот день 400 г постного вареного мяса, 2 чашки несладкого чая и 500 г сырых овощей;
  3. Яблочный разгрузочный день для беременных. Норма яблок в день – 2 кг. Готовить их можете различным образом. Приветствуется запекание яблок, но без добавления сахара или меда. Корица и различные специи разрешены. Также можно скушать 100 г сельдерея и петрушки. С помощью последних ингредиентов рекомендуют сделать нестандартный яблочный салат. Для данного блюда натрите продукты на терке и залейте 1 столовой ложкой растительного масла;
  4. Овощной. Разрешено комбинировать кабачки, помидоры, огурцы, тыкву, морковь и сельдерей в салаты. Можно добавлять немного масла в блюда;
  5. Арбузный. Важно суметь подсчитать вес самой мякоти. Воспользуйтесь домашними весами. Кожура имеет большой вес. В этот день вы должны употребить от 1,5 до 2 кг мякоти арбуза. Не смотря на свойства продукта, пить можно. Если у вас проблемы с почками, то не стоит прибегать к данному методу похудения;
  6. Творожный разгрузочный день для беременных. Купите 600 г нежирного творога и разделите на 6 порций. Кушайте продукт не холодным. За 30 минут до приема пищи достаньте его из холодильника. Сильно холодные продукты негативно влияют на желудок. В случае острого голода вы можете употребить 100 мл кефира.

Выбирайте продукт согласно сезону и своим предпочтениям. Заранее убедитесь, что у вас нет аллергии на него. У беременной женщины меняется организм, потому могут появиться новые аллергии или непереносимость продукта.

Разгрузочные дни при беременности: отзывы

беременная женщина делает салат

Многие женщины в положении уже поняли, можно ли беременным устраивать разгрузочные дни. Поэтому попробовали и написали комментарии. Многие из них проходили данную процедуру по назначению врача и под его присмотром. Настоятельно рекомендуем и вам делать это под наблюдением специалиста.

Отзывы на данную тему различные. Много нейтральных отзывов, которые говорят о том, что не было ни хороших, не плохих результатов. Некоторые барышни наблюдали прогресс. Другие женщины не заметили разницы. Иногда можно найти комментарии, которые рассказывают, что после разгрузочных дней появились сложности с походом в туалет. Но каждая беременность уникальная, потому не стоит опираться на чужой опыт.

Краткое резюме темы
  1. Разгрузочные дни при беременности обязательно требуют медицинского сопровождения;
  2. Делать разгрузку беременным можно только на 5-м месяце;
  3. Часто проводить подобную процедуру женщинам в положении запрещено. Разгрузочный день не должен быть чаще, чем раз в 2 недели.
Если вам понравилась эта статья, сохраните её себе на стену, или расскажите друзьям!
Таким образом Вы помогаете сайту развиваться! Большое спасибо! ;)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

(Spamcheck Enabled)