Жиросжигатель L-карнитин

Л карнитин

L-карнитин (L-carnitine, левокарнитин) — витамин B11 – витаминоподобное вещество, которое синтезируется в организме. В теле человека содержится в печени и поперечно-полосатых мышцах. При длительном применении L-карнитин способен вызвать привыкание, так как сам организм начнёт меньше его вырабатывать, и потребуется постоянное употребление экзопрепарата.

Безопасен ли L-карнитин?

В первую очередь многих людей интересует вопрос: наносит ли L-карнитин вред здоровью? Для начала нужно понять, что это природное вещество, и левокарнитин вырабатывается самим организмом в почках и печени. Значит, его употребление не опасно, а, напротив, полезно.

Однако, это не значит, что L-карнитин можно принимать сколько угодно и когда угодно. Передозировка препарата чревата тяжёлыми поражениями пищеварительной системы и кожными высыпаниями. Максимальная суточная доза препарата левокарнитин – 4000-5000 мг., не больше.

L carnitine

Функции L-карнитина

L-карнитин обладает массой полезных качеств:

  • Отличный жиросжигатель — левокарнитин участвует в транспортировке жирных кислот в митохондриальный матрикс. Там происходит разрушение жирных кислот, выделяется энергия. Если принимать эль-карнитин дополнительно, то разрушение жиров будет происходить более интенсивно.
  • Улучшается умственная активность, повышается тонус. Исследования, проведённые в Италии в 2007 году, доказали, что применение препарата L-карнитин способствует улучшению настроения, повышает внимание и выносливость.
  • Защита сердечно-сосудистой системы. Если принимать левокарнитин, то со временем уровень холестерина, который поражает небольшие коронарные сосуды, в крови снизится. Также этот препарат улучшает метаболизм миокарда. Исследования показали, что люди, страдающие заболеваниями сердца, стали меньше жаловаться на боли, функция миокарда улучшалась.
  • Устойчивость к стрессу. Исследования показали, что люди, принимающие L-карнитин, стали более спокойными и сдержанными в стрессовых ситуациях.
  • Анаболические функции. В ходе эксперимента с применением L-карнитина было выявлено, что этот препарат способствует увеличению мышечной массы.
  • Детоксикация — L-карнитин способствует обезвреживанию ксенобиотиков и органических кислот.

термогенные жиросжигателиКакие бывают жиросжигатели для спортсменов? Попытаемся разобраться во всех возможных

Как выбрать самый эффективный жиросжигатель из нашего огромного рынка препаратов? Мы подобрали основной костяк лучших! Знакомьтесь

L-карнитин в похудении

Многие люди покупают левокарнитин и используют его как жиросжигатель. Выпускается он в трёх формах: жидкость, порошок и капсулы. Судя по отзывам, жидкая форма более эффективна, нежели капсулы. Но это не так. Важна именно концентрация самого вещества в препарате, а не его форма.

На прилавках можно увидеть два вида препарата:

  1. L-carnitine Tartrate (Л-карнитин Тартрат) – самая мощная форма вещества для сжигания жира. Увеличивает мышечную массу, ускоряет жировой обмен веществ, тем самым помогая организму вырабатывать энергию.
  2. L-carnitine Fumarate (L-карнитин Фумарат) – в препарат добавлена фумаровая кислота, повышающая общий уровень вырабатываемой энергии. Этот вид карнитина следует принимать для улучшения работы сердечной мышцы, а не для сжигания жира.

L_Carnitin tartrate

Дозировка

Силовые и кардиотренировки: 2000 мг левокарнитина за 15-20 минут до начала силовой тренировки и 1000 мг до кардиотренировки. Что касается дней, когда Вы не тренируетесь, то препарат можно не пить вообще, а можно утром и днём по 1000 мг за полчаса до приёма пищи.

Аэробные тренировки: 2000 мг жидкого левокарнитина принимать за 15-20 минут до начала тренировок, в капсулах или в виде порошка – за 30 минут.

Левокарнитин пьют курсами по 3-4 недели. Перерыв между курсами составляет также 3-4 недели.

Содержание L-карнитина в продуктах

Для поддержания нормального уровня этого вещества в организме, врачи рекомендуют употреблять следующие продукты (содержание левокарнитина на 100г продукта):

  • Оленина или говядина (100-220 мг);
  • Свинина или крольчатина (20-30 мг);
  • Мясо птицы (6-30 мг);
  • Рыба (6-20 мг);
  • Молочные продукты (1-10 мг);
  • Грибы (1-5мг);
  • Злаки, овощи, орехи, фрукты (0-1 мг).

Кстати говоря, этот препарат просто необходим вегетарианцам, ведь в их пище совершенно отсутствуют блюда, содержащие левокарнитин. А он очень необходим организму для поддержания нормального обмена веществ.

broccoli

Сочетание L-карнитина с другими жиросжигателями

Сам по себе левокарнитин помогает сжигать жир, но не так интенсивно как хотелось бы. Сочетать препарат с другими жиросжигателями можно и порой даже нужно. Он увеличивает эффект других жиросжигателей и снижает риск их побочных эффектов. Также левокарнитин можно употреблять в сочетании с протеинами при наборе массы тела, чтобы избежать отложения жиров.

Итак…

Рассмотрев левокарнитин со всех сторон, можно смело сделать вывод, что этот препарат является действительно хорошим жиросжигателем. Самый большой плюс в том, что это компонент природного происхождения, и какого либо вреда организму он не нанесёт. Но не стоит забывать о разумных дозах. В противном случае, могут возникнуть малоприятные недуги.

Если вам понравилась эта статья, сохраните её себе на стену, или расскажите друзьям!
Таким образом Вы помогаете сайту развиваться! Большое спасибо! ;)

жидкий каштан для похудения

жидкий каштан заказать

Комментарии
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

(Spamcheck Enabled)

Нравится статья? Подпишись на нас ВКонтакте!